皮肤白皙的奥秘（2）：善用美白食品和护肤品
来源:皮肤科董医生
发布时间：2023-04-08 14:08:18
(资料图片仅供参考)
有些食物吃了有美白的效果。奥秘是里面含有丰富的维生素C，维生素E等。维生素C、维生素E可以抗氧化，抑制黑色素生成，从而起到美白皮肤的作用。其中富含维生素C的食物有：葡萄、橙子、猕猴桃、草莓、黄瓜、番茄、杏仁、柠檬、牛奶、豆浆等；富含维生素E的食物有胡桃、菠菜、卷心菜、莴苣等。
简单的说，饮食当中多吃果蔬，高蛋白，低碳水化合物，有助皮肤健康美白。
我有个朋友，本身皮肤偏暗黑，他每天坚持口服维生素C小药片一克左右，把维生素C当保养品来吃，吃了一个多月，皮肤确实肉眼可见的白了不少。
当然美白，注重饮食只是一方面，还应该注意日常保养。有的人觉得保养护肤品越贵越好，这不见得。通常好的护肤品在短时间内就能看得出效果，你会发现适合自己的护肤品才是好的护肤品。
具有美白功能的护肤品通常含有这几种美白成分：烟酰胺、熊果苷、氨甲环酸、VC。不过上述美白成分的含量不是越高越好，太高了对皮肤会有强烈的刺激，可以先少量试用，或者在手腕、耳后皮试后再使用。一旦找到了适合自己皮肤的护肤品，就不要频繁更换，总之适合自己的护肤品才是好的护肤品。
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